Bị đau khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Share
Bị đau khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì?
5 (100%) 1 vote

Những cơn đau khớp luôn mang đến cho người bệnh rất nhiều phiền toái và hạn chế các hoạt động trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Điều trị viêm đau khớp cần phải sử dụng những loại thuốc đặc trị trong thời gian dài theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên việc cung cấp cho cơ thể đủ dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh cũng là vô cùng quan trọng.

Đặc biệt đối với bệnh viêm đau khớp, những thực phẩm hấp thu vào cơ thể sẽ tạo ra những ảnh hưởng và tác động trực tiếp. Vậy bệnh nhân đau khớp kiêng ăn gì để có thể hạn chế các cơn đau và có lợi cho quá trình điều trị. Mặc dù chưa có một biểu đồ ăn uống cụ thể dành riêng cho những người viêm đau khớp, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe cũng có những lời khuyên rất bổ ích cho những bệnh nhân này.

Tham khảo thêm:

Bệnh nhân viêm đau khớp kiêng ăn gì?

  • Bột mì dẫn đầu danh sách những thực phẩm không tốt cho bệnh nhân sưng đau xương khớp. Ăn quá nhiều bột mì sẽ khiến tăng cường độ các cơn đau.
  • Những bệnh nhân mắc viêm đau khớp cũng được khuyên là không nên ăn quá nhiều muối. Để hạn chế việc hấp thụ muối vào cơ thể, bạn nên tập cho mình thói quen ăn nhạt và không sử dụng muối khi nấu ăn. Bên cạnh đó, các loại đồ ăn nhanh cũng nên được hạn chế vì trong quá trình chế biến, đồ ăn nhanh được tẩm ướp rất nhiều muối.
  • Café: trong thành phần của café có chứa rất nhiều cafein. Đây vốn là một chất được cảnh báo là có thể gây hại cho cơ thể. Và đối với những người viêm đau khớp cafein cũng thực sự không hề có lợi. Hấp thụ quá nhiều chất này, sẽ khiến tình trạng đau khớp trở nên tồi tệ hơn.
  • Soda: Tránh uống soda sẽ giúp bạn hạn chế phải chịu đựng những cơn đau nhức xương khớp
Đau khớp nên kiêng ăn muối

Những người mắc bệnh đau khớp thường được khuyên không nên ăn quá mặn

Bên cạnh câu hỏi, khi bị đau khớp kiêng ăn gì thì các bệnh nhân chắc hẳn cũng quan tâm đến những thực phẩm có lợi cho quá trình điều trị bệnh lý này.

Những thực phẩm tốt cho xương khớp

Theo đó, khi các cơn đau khớp luôn làm phiền bạn, bạn nên tăng cường bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung nhiều canxi, omega 3 và 6 cùng với vitamin C. Cụ thể bao gồm những thực phẩm như:

  • Trái cây: trái cây rất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên đối với những bệnh nhân mắc viêm đau khớp thì không phải loại trái cây nào cũng nên ăn. Bưởi, chanh, và các loại quả mọng… rất có lợi cho các khớp xương của bạn. Trong khi đó, những loại quả vốn rất tốt như chuối, dưa hấu, lê, dứa, cam… lại chứa hàm lượng đường quá cao, bệnh nhân xương khớp không nên sử dụng.
  • Rau quả: Những loại rau có màu xanh đậm và da cam như bông cải xanh, bí ngô… rất tốt và có thể làm giảm đau xương khớp. Gừng, nghệ tươi, tỏi tươi và hành… cũng là những thực phẩm cần bổ sung nhiều. Trong khi đó những loại rau củ như khoai tây, cà chua… nên được kiểm soát số lượng tốt khi hấp thụ vào cơ thể.
  • Trứng: Đây được coi là một loại thực phẩm hoàn hảo khi bổ sung rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và cũng rất lành tính đối với các bệnh xương khớp.
  • Thịt đỏ nên được tránh thay thế vào đó bệnh nhân nên ăn nhiều các loại hải sản, cá ngừ, cá hồi, cá thu… để bổ sung omega 3 và 6.
  • Uống trà: Trà nói chung bao gồm các loại trà xanh và trà thảo dược có chức năng thanh lọc, hỗ trợ đào thải các độc tố trong cơ thể và kháng viêm rất tốt. Bệnh nhân viêm đau khớp có thể sử dụng trà thay nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên cũng không nên bỏ hoàn toàn nước lọc, vì nước có thể tái tạo lớp sụn, hỗ trợ điều trị viêm xương khớp rất hiệu quả.

Trên đây là danh sách những thực phẩm có lợi và không có lợi cho bệnh viêm đau khớp. Danh sách này phần nào đã giúp các bệnh nhân hiểu rõ viêm đau khớp kiêng ăn gì và nên ăn gì. Tuy nhiên để có một chế độ ăn uống khoa học, hỗ trợ tốt quá trình điều trị, bệnh nhân nên tham khảo thêm ý kiến của các bác sĩ về trường hợp cụ thể của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *