Trang chủ > Đau vai gáy > Bị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy phải làm sao?

Bị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy phải làm sao?

Bị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy phải làm sao?
5 (100%) 7 votes

Thưa bác sĩ, tôi năm nay 35 tuổi, đã lái xe taxi được gần 10 năm nay. Dạo gần đây tôi hay bị đau vai gáy khi ngủ dậy, cảm giác rất khó chịu. Sáng nào tôi cũng nhờ bà xã xoa bóp nhưng vẫn không thấy đỡ, thậm chí khi vợ dùng tay ấn vào vai tôi còn thấy đau nhói. Vợ tôi cũng đã sắm cho tôi một bộ gối ngủ mới, êm ái hơn nhưng tình hình vẫn chưa được cải thiện.

Mấy hôm nay trời trở lạnh, tôi thấy bệnh nặng hơn, hai cánh tay tê bì, cảm giác nặng nề vô cùng. Khi quay sang hai bên hoặc phía sau để quan sát tôi thất rất khó khăn. Dù chỉ mới ngồi lái xe chưa được 1 tiếng tôi đã muốn ngả lưng ra nằm nghỉ ngơi. Về đến nhà vì mệt mỏi mà tôi hay cáu gắt với vợ và hai con, không khí gia đình không còn được vui vẻ như trước. Bản thân tôi thấy rất buồn nhưng không biết phải làm sao.

Tôi muốn hỏi bác sĩ là tôi mắc bệnh gì và tôi phải làm như thế nào để khắc phục? Rất mong được bác sĩ giải đáp sớm.

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ với chúng tôi về tình trạng bệnh của mình. Về triệu chứng mà bạn đang mắc phải, bác sĩ xin được giải đáp như sau:

Hiện tượng bị đau vai gáy khi ngủ dậy, đau tăng khi trời trở lạnh và tê bì cánh tay như bạn miêu tả gần như tương tự với bệnh đau mỏi vai gáy. Bệnh này khá phổ biến và hầu như ai cũng có nguy cơ mắc bệnh. Để bạn hiểu rõ hơn, chúng tôi sẽ nói chi tiết về nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục đau mỏi vai gáy.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

– Do tính chất công việc: Các công việc đòi hỏi chúng ta phải duy trì lâu một tư thế giống như lái xe taxi của bạn, nhân viên văn phòng, chế tác đồ trang sức… đều khiến cho vùng cổ và vai gáy phải làm việc nhiều trong điều kiện căng thẳng. Điều này làm cho vùng cổ và vai gáy bị co cứng liên tục gây đau.

– Do cơ địa: Như đã nói, bất kỳ ngành nghề nào cũng có thể mắc đau vai gáy, nhưng tùy thuộc vào cơ địa mà tình trạng bệnh của mỗi người sẽ khác nhau. Có những người chỉ thỉnh thoảng đau nhẹ và không biểu hiện thành bệnh lý. Có những người lại đau buốt dữ dội cho dù tuổi đời còn rất trẻ.

bi-dau-nhuc-vai-gay-khi-ngu-day-phai-lam-sao

Đau vai gáy khi ngủ dậy xuất hiện cả ở những người trẻ tuổi và không phân biệt giới tính. Tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh (Ảnh sưu tầm)

– Do tuổi tác: Trước đây, bệnh thường xuất hiện khi chúng ta bước vào tuổi trung niên và tuổi càng cao thì tỉ lệ mắc bệnh càng tăng. Nguyên nhân là khi tuổi cao, cơ thể bị tổn thương nhiều hơn, do đó khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh cũng kém đi. Tuy nhiên, hiện nay đau mỏi vai gáy ngày càng bị trẻ hóa. Thậm chí các cháu học sinh còn nhỏ khi ngồi học nhiều cũng có thể mắc bệnh.

– Do ảnh hưởng của môi trường: Thời tiết trở lạnh đột ngột, phải sống trong môi trường ẩm ướt, ô nhiễm sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh và tổn thương đến các cơ quan trong cơ thể. Đây chính là lý do tại sao bạn thấy tình trạng đau nhức vai gáy khi ngủ dậy nặng hơn vào mấy ngày gần đây.

– Do bệnh tật: Đau mỏi vai gáy do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa các khớp liên đốt… chiếm tới 80% tổng số ca mắc bệnh. Ngoài ra có một số ít trường hợp bệnh xảy ra do khối u.

Triệu chứng thường gặp của bệnh đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

– Đau khởi phát: Triệu chứng của đau mỏi vai gáy thường bắt đầu bằng những cơn tê mỏi vùng vai và gáy khi chúng ta mới thức dậy. Nếu có thói quen ngủ trên ghế, dùng gối cao hoặc tựa vào vật cứng thì cảm giác đau sẽ nặng hơn. Các hoạt động ngoái đầu sang hai bên và phía sau bắt đầu khó khăn hơn bình thường. Đau tăng lên khi làm việc và giảm bớt khi người bệnh nghỉ ngơi.

– Đau toàn phát: Đau vai gáy khi ngủ dậy dường như là điều chắc chắn, các cơn đau này xảy ra âm ỉ cả ngày. Vùng bị đau trở nên nhạy cảm hơn, chỉ cần dùng tay ấn nhẹ cũng có thể thấy đau. Không chỉ thế, các cơn đau còn lan xuống hai cánh tay, gây ra hiện tượng tê bì giống như tình trạng của bạn. Ngoái đầu sang hai bên rất đau và hầu như không thể quay đầu về phía sau.Nếu gặp trời trở lạnh đột ngột, người bệnh có thể thấy đau nhức dữ dội.

Biến chứng nguy hiểm khi mắc chứng đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Biến chứng phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Thông thường nó sẽ khiến người bệnh đau mỏi, chất lượng công việc giảm sút, tinh thần căng thẳng, kém ăn, dễ cáu gắt. Nếu xảy ra do bệnh lý, nó có thể dẫn đến nhiều biến chứng mà nguy hiểm là cứng cổ vai gáy, làm mất sức lao động của vùng này cùng hai cánh tay.

Cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

– Với nguyên nhân không phải là bệnh lý: Trường hợp này thường dễ khắc phục bằng cách nghỉ ngơi, xoa bóp nhẹ nhàng. Khi ngồi làm việc cố gắng cứ 30 phút hoặc 45 phút lại đứng lên đi lại, vận động một chút. Nếu đau hơn có thể dùng cao dán giảm đau thông thường.

– Với nguyên nhân bệnh lý: Không nên tự điều trị bằng các biện pháp tại nhà. Người bệnh cần đến gặp bác sĩ để biết tình trạng của mình có bắt nguồn từ bệnh lý hay không. Với bệnh ở giai đoạn khởi phát có thể được chỉ định dùng thuốc giảm đau, chống viêm. Tuy nhiên các loại thuốc này chỉ mang tính tạm thời, khó điều trị chấm dứt và dễ gây nhiều tác dụng phụ khi theo đuổi lâu dài. Vì thế người bệnh thường được khuyên dùng thuốc Đông y để tiết kiệm chi phí và bảo toàn công năng của lục phủ ngũ tạng. Trong đó Thái y Tọa cốt Phong của dòng họ Nguyễn Thượng là một bài thuốc mà bạn có thể tham khảo.

Bên cạnh đó, người bệnh nên bố trí thời gian nghỉ ngơi, tránh làm các công việc nặng nhọc. Nếu tập thể thao, chỉ nên tham gia vào các bộ môn nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, yoga để tránh làm tổn thương cơ thể.

Một số lưu ý khi thực hiện chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy

Trong quá trình chữa trị, ngoài việc sử dụng thuốc và các liệu pháp cần thiết, người bệnh cần chú ý một số điều như sau:

– Khi ngồi, đi đứng hay vận động hãy luôn giữ đúng tư thế, để cổ thẳng, không cúi gập người quá lâu

– Nếu phải làm việc trong môi trường ít vận động hãy cố gắng thư giãn cơ thểm kéo giãn cơ, xoay cổ,…sau khoảng 30 – 45 phút làm việc

– Tránh nằm trên gối quá cao. Độ cao lý tưởng để gối đầu là khoảng 10cm.

– Khi nằm xem ti vi hay đọc sách nên tựa lưng vào đệm, cổ tựa ra thành ghế sao cho thoải mái nhất, không nên cúi cổ quá lâu, quá sâu để đọc sách

– Nên nghỉ ngơi khi cơn đau xuất hiện, không nên cố gắng vận động vùng đau để tránh gây tổn thương thêm

– Tăng cường bổ sung các vitamin B, C, E, canxi, kali cho cơ thể để cơ xương được chắc khỏe

– Có thể sử dụng nước ấm, xông hơi để giúp lưu thông khí huyết, giúp giảm đau hữu hiệu

– Thực hiện một số bài tập giúp phục hồi chức năng, tăng cường sự dẻo dai cho vùng cổ vai gáy.

Tham khảo: Các bài tập chữa đau vai gáy hiệu quả

 

 

Với triệu chứng đau vai gáy khi ngủ dậy của bạn, chúng tôi đã giải đáp bằng việc cung cấp một số thông tin cơ bản. Để chủ động trong phương pháp điều trị, bạn nên đi khám tại bệnh viện để tìm được nguyên nhân cụ thể.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc!

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *