Bị gãy xương cẳng chân nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Share
Bị gãy xương cẳng chân nên ăn gì và kiêng ăn gì?
5 (100%) 4 votes

Gãy xương cẳng chân là tai nạn thường thấy khi chúng ta chơi thể thao, va chạm giao thông hoặc tiếp đất bằng chân sai tư thế. Sau khi gãy xương, người bệnh sẽ phải bó bột và cần thời gian bình phục. Trong thời gian này nếu ăn uống bừa bãi có thể khiến chân đau nhức và khó lành hơn. Vậy gãy xương cẳng chân nên ăn gì mới đúng?

Gãy xương cẳng chân nên ăn gì?

– Thực phẩm giàu canxi giúp xương mau lành, rất tốt cho người gãy xương. Ngoài ra, người bình thường cũng nên sử dụng nhiều thực phẩm nhóm này để giúp xương chắc khỏe. Canxi được tìm thấy nhiều trong nước hầm xương, sữa, cá mòi, cá hồi, vừng, rau cải bắp.

– Magie cần thiết cho việc sản xuất năng lượng cho các hoạt động sống, có vai trò đặc biệt trong việc phát triển cấu trúc của xương, chống oxy hóa, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp. Ngoài ra, nó còn giúp thúc đẩy dẫn truyền thần kinh, ổn định nhịp tim. Thực phẩm giàu magie gồm các loại rau xanh, chuối, cá thu, cá trích, tôm, ngũ cốc nguyên hạt, sữa.

Gãy xương cẳng chân nên ăn cá

– Kẽm cùng với canxi đóng vai trò rất quan trọng trong hệ xương khớp, giúp xương phát triển cả về chiều dài và độ chắc khỏe. Kẽm còn điều hòa lipid, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, kết hợp với các yếu tố khác để tạo máu. Phụ nữ mang thai nên bổ sung kẽm để tránh trường hợp con sinh ra bị dị tật hoặc sinh non. Cá biển, các loại hải sản, hạt đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt, nấm là những thực phẩm giàu kẽm.

– Vi chất phốt pho có trong tất cả các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là thành phần quan trọng góp phần giữ gìn xương và răng, tái tạo xương mới để bù đắp những phần xương bị thoái hóa hoặc tổn thương. Thiếu phốt pho có thể dẫn đến hiện tượng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ, xương giòn và dễ gãy ở người lớn.Phốt pho có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá, thịt nạc.

– Axit folic và vitamin nhóm B giúp tăng dẫn truyền thần kinh và giúp hệ xương khớp khỏe mạnh. Để bổ sung axit folic và vitamin nhóm B, người bị gãy xương cẳng chân nên ăn chuối, khoai tây, giăm bông, cá hồi, tôm cua, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa.

Tham khảo thêm: Bổ sung chất nhờn cho khớp bằng cách nào?

Gãy xương cẳng chân không nên ăn gì?

Bên cạnh các thực phẩm nên ăn khi bị gãy xương cẳng chân thì người bệnh cũng nên tránh một số chất có hại cho cơ thể như:

– Đồ có cồn và chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá) gây ảnh hưởng xấu tới tất cả các cơ quan trong cơ thể, trong đó có hệ xương khớp. Nó làm tăng lượng axit uric – một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh gout. Người bị gãy xương cẳng chân nếu sử dụng thực phẩm nhóm này sẽ làm gia tăng các cơn đau nhức và xương rất khó lành.

– Caffeine làm tăng nguy cơ loãng xương và giòn xương và làm tăng tốc độ mất xương của cơ thể. Nó cũng khiến cho các tế bào hình thành xương mới hoạt động kém hiệu quả hơn, vì vậy cafeine là thực phẩm nên tránh với người gãy xương.

– Mỡ động vật làm giảm sự hấp thụ canxi của cơ thể, làm cơ thể tăng cân và tăng sức ép lên xương khớp.

Gãy xương cẳng chân không nên ăn mỡ động vật

– Trà đặc, đồ uống có ga, nước ngọt, sô cô la cũng là những thứ cần phải kiêng khi bị gãy xương.

Trên đây là một số thông tin cần thiết cho câu hỏi gãy xương cẳng chân nên ăn gì và nên kiêng gì. Mong rằng nó sẽ giúp ích cho cuộc sống của người bệnh.

18 Bình luận

  • Nguyễn Đinh Quy viết:

    Em 15 tuổi bị gãy 2 xương cẳng chân và em đang uống thuốc Vương Dược Bình Cốt ạ. Và bao lâu nữa thì phục hồi hoàn toàn

  • TRần Xuân Tài viết:

    Chào bác sĩ, em bị gãy xuơng cẳng chân, mổ bắn đinh được 2 tuần rồi, không bó bột mà chỉ uống thuốc có được k

  • Lê Thị Anh viết:

    Em bị tai nạn xe 2ngày trước và bị nứt xương mắt cá chân trái. Bác sĩ cho em hỏi nứt xương mắt cá có được QHTD không. Và nó có ảnh hưởng đến việc hồi

  • Bùi Việt Pháp viết:

    Con giới tính nữa. 13 tuổi con gãy chân lúc 10/2/2018 gãy ở cẳng chân phải nên con bó bột nhưng giờ hơi đau thì có sao không ạ?

  • Trần Lan viết:

    Chào bác sĩ, con 15 tuổi, con xin được hỏi bác sĩ như thế này: Con mới bị té nứt xương cù chỏ phải bó bột 2 tuần, giờ muốn uống thuốc bên mình thì mua ntn ạ.

  • Lê Minh Hương viết:

    E k bị gãy xương cẳng chân nhưng thỉnh thoảng luôn bị đau không biết có phải e cũng bị bênh về xương khớp

  • Trần Ngọc trâu viết:

    Những bạn có vấn đề về xương khớp chỉ cần vào web này các bác sĩ sẽ tư vấn cho nhé http://dongynguyenvanlieu.com/vuong-duoc-binh-cot-bai-thuoc-dong-y-chua-co-xuong-khop-bac-si-lieu/

  • Trần Ngọc trâu viết:

    Em nay 21 tuổi. Bị gãy sương đùi 3 đoạn nay đã được 1 tháng từ khi nẹp và em đang tập co gập chân nhẹ nhàng trên giường và chân em cảm thấy sưng lên, mong bác sĩ tư vấn ạ

  • Nguyễn Hồng Minh viết:

    Mình cũng bị gãy chân, tháng trước cũng uống Vương Dược Bình Cốt nên giờ cũng thấy bệnh gần khỏi rồi

  • Doan viết:

    Thưa bác sĩ. Giờ em 21 tuổi. Cách đây 6 năm em có bị gãy chân. Em đi bó bột. Khỏi rồi. Nhưng em thấy thỉnh thoảng vẫn hơi đau, e có uống thuốc này đc k ạ

  • Nguyễn Thanh Nhàn viết:

    Thuốc Vương Dược Bình Cốt là thuốc Bổ Xương cốt bạn tới khám và uống thử xem sao http://vuongduocbinhcot.com/

  • Thanh Thúy viết:

    Bạn em bị té xe, rạn xương chân, chân sưng nhiều. Nhưng vì việc học nên vẫn phải đi lại khá nhiều. Ngoài sưng chân còn bầm tím. Cho em hỏi là bạn em nên uống thuốc gì ạ

  • Nguyễn Thị Ngát viết:

    Chào bác sĩ. 6 tháng trước cháu bị gãy đôi tay phải mổ nẹp đinh. Tuần sau cháu sẽ ra bệnh viện Việt Đức để mổ tháo đinh. Cháu muốn hỏi bác sĩ vài câu

  • Lê Vân Anh viết:

    Chào Bác sĩ. Con là nữ, năm nay 20 tuổi. Con mổ phía trên xương đùi trái cách háng mấy phân cũng đã được 9_10 tháng. giờ có phải uống thuốc gì khồng ạ

  • Nguyễn Linh viết:

    Thuốc có đắt lắm không ạ. uống lâu khong ạ

  • Ngô Thị Phương viết:

    Em chào bác sĩ em là hoàng em 26 tuổi. Em mổ bắp đùi ghép xương đã hơn 1 tháng rồi mà đùi nhìn vẫn như sưng ạ và to hơn đùi bên chân bình thường ạ, vậy uống thuốc này có khỏi k ạ

  • Dương Thị Thùy viết:

    Thuốc có thẻ dùng cho người bị bệnh dạ dày được không

  • Vũ thị Hồng thắm viết:

    Uống thuốc có phải kiêng gì không bác sĩ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *