Bị viêm bao gân nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Trang chủ > Viêm bao gân > Bị viêm bao gân nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Bị viêm bao gân nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Bị viêm bao gân nên ăn gì và kiêng ăn gì?
5 (100%) 3 votes

Đồ ăn mặn, đồ ngọt, dầu mỡ… là những chất làm cho bệnh viêm bao gân của bạn nặng hơn. Bên cạnh đó, cũng có một số thực phẩm có công dụng làm giảm các cơn đau mà người bệnh nên bổ sung. Để biết cụ thể hơn ăn gì chữa viêm bao gân, bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Viêm bao gân nên ăn gì?

– Rau màu xanh đậm thật sự rất tốt cho sức khỏe của người viêm bao gân vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể làm giảm tình trạng viêm bao gân đồng thời làm nhẹ bớt các cơn đau. Ngoài ra, nếu sử dụng thuốc Tây trong điều trị viêm bao gân thì ăn nhiều rau xanh còn giúp người bệnh tránh được táo bón.

– Xương, đặc biệt là nước hầm xương ống: Chúng giàu canxi – thành phần chính tạo nên sự chắc khỏe của xương, đồng thời chứa một lượng đáng kể glucosamine và collagen giúp tiêu sưng, giảm đau, bôi trơn sụn khớp và tăng sự dẻo dai cho gân.

– Các loại quả mọng: Chúng giàu vitamin, protein và collagen giúp liên kết tế bào với nhau, phục hồi nhanh chóng tình trạng tổn thương gân và bao gân.

– Thịt, cá: Giàu protein và axit béo omega-3 làm giảm những cơn đau ở người viêm bao gân.

 viêm bao gân nên ăn

Cá là thực phẩm giàu omega 3 mà người bị viêm bao gân nên ăn

Viêm bao gân nên kiêng ăn gì?

Để giúp cho đáp án của câu hỏi ăn gì chữa viêm bao gân trọn vẹn hơn, chúng tôi sẽ đưa ra danh sách các thực phẩm cần tránh để người tham khảo.

– Chất kích thích: Đương nhiên, vì đây là nhóm cần tránh ở hầu hết các bệnh. Chúng ngăn cản quá trình tổng hợp protein và canxi của cơ thể, làm nặng hơn tình trạng viêm nhiễm và tăng tốc độ loãng xương. Hiện nay, 2 chất kích thích được sử dụng nhiều nhất là bia và rượu.

– Caffeine: Được tìm thấy nhiều trong cà phê. Theo thông tin từ các nhà khoa học, nếu uống quá 2 tách cà phê 1 ngày, caffeine sẽ khiến một lượng không nhỏ canxi trong cơ thể sẽ bị đào thải ra ngoài, gây tổn thương đến hệ gân – xương – khớp.

– Đường: Làm bạn có thể tăng cân và tạo nhiều sức ép lên hệ xương khớp. Không chỉ vậy, nó còn làm chậm quá trình chữa lành vết thương.

– Ngũ cốc tinh chế: Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho cơ thể, nhưng ngũ cốc tinh chế lại không. Bởi vì nó làm lớp cám rất nhiều dinh dưỡng của ngũ cốc mất đi, thay vào đó là sự bổ sung một số chất không có lợi cho viêm bao gân.

– Muối và đồ ăn mặn: Làm cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, gây phù nề và tăng biểu hiện sưng.

– Mỡ động vật, đồ chiên rán: Chứa nhiều chât béo chưa bão hòa rất có hại cho cơ thể, kích thích các phản ứng viêm và tăng cảm giác đau.

Hy vọng thông qua bài viết về ăn gì chữa viêm bao gân của chúng tôi, bạn đọc đã có thêm một chút kiến thức về chữa bệnh viêm bao gân. Nếu kết hợp việc uống thuốc với chế độ ăn kiêng và tập luyện, người bệnh sẽ giảm được đáng kể các cơn đau đớn đồng thời rút ngắn thời gian và tiết kiệm được chi phí điều trị.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *