Bỏ túi những mẹo chữa đau cổ tại nhà hiệu quả
Trang chủ > Đau vai gáy > Phương pháp chữa trị > Bỏ túi những mẹo trị đau cổ tại nhà hiệu quả

Bỏ túi những mẹo trị đau cổ tại nhà hiệu quả

Bỏ túi những mẹo trị đau cổ tại nhà hiệu quả
5 (100%) 8 votes

Đau mỏi cổ ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sinh hoạt cũng như sức khỏe người bệnh. Bỏ túi những mẹo chữa đau cổ đơn giản tại nhà sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn đau khó chịu do bệnh lý này mang lại.

Xem thêm:

bo-tui-nhung-meo-tri-dau-co-tai-nha-hieu-qua

Mẹo trị đau cổ tại nhà hiệu quả

Những mẹo chữa trị đau cổ đơn giản có thể thực hiện trực tiếp tại chỗ

Những mẹo trị đau cổ sau đây sẽ tác động giúp cho vùng cơ, gân, xương, khớp tại vị trí đau được tác động bằng lực và nhiệt, từ đó giải phóng sự tắc nghẽn hay chèn ép tạm thời tại đó mà giảm đau và dần dần phục hồi chức năng vận động.

– Đơn giản nhất, khi sáng ngủ dậy bạn thấy vùng cổ đau nhức, không thể xoay cổ sang bên đau, hãy áp hai cổ tay tại vị trí gốc bàn tay lại với nhau, xoa đều và liên tục đến khi nóng lên và áp vào vị trí cổ bị đau. Hoặc bạn có thể áp trực tiếp cổ tay, long bàn tay lên vị trí đau, xoa đến khi nóng lên để giảm cơn đau tạm thời.

– Xoa bóp: Dùng cả 5 ngón tay nắm và bóp nhẹ các bó cơ từ trên cổ xuống mỏm vai, thực hiện liên tục đều đặn với một lực vừa đủ, tang dần và cảm nhận sự thuyên giảm của cơn đau mỏi.

– Đừng vì đau mà tránh việc xoay cổ, hãy từ từ thực hiện điều này với cả bên đau và bên không đau để vận động dần khớp cổ, phục hồi dần chức năng của cơ khớp.

– Xác định vị trí đau nhất tại cổ, dung ngón tay cái hoặc giữa ấn trực tiếp vào điểm đau, day đều từ nhẹ đến mạnh để làm tan dần cơn đau tê mỏi.

Tham khảo bài tập đơn giản phòng tránh và chữa đau cổ hiệu quả

Mẹo chữa đau cổ với sự hỗ trợ từ bên ngoài

Nếu như bạn có thời gian, hay chuẩn bị một số đồ hỗ trợ sau đây để xử lý cơn đau mỏi tích cực hơn:

– Chườm nóng giảm đau là phương pháp giảm đau, giải phóng sự tắc nghẽn, chén ép phổ biến được áp dụng từ nhiều thế kỷ nay. Bạn có thể chườm với nước nóng, hoặc muối sao nóng, hoặc cẩn thận hơn là muối sao cùng lá ngải cứu chườm trực tiếp lên vùng đau mỏi. Lưu ý sau khi sao, cần để muối và lá nguội bớt một phần rồi mới chườm để tránh bỏng nhiệt.

– Xoa bóp với rượu thuốc, dầu, cao cũng là một mẹo chữa đau cổ đáng để áp dụng. Đây là cách để làm nóng giữ nhiệt cho vùng bị đau, lấn át cảm giác đau cũng như giảm đau hiệu quả. Nhưng cần lưu ý, nếu như chứng đau do gân gặp vấn đề (sẽ có biểu hiện đau kèm theo sung, nóng, đỏ) thì không sử dụng các loại dầu, rượu xoa bóp này, sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn.

bo-tui-nhung-meo-tri-dau-co-tai-nha-hieu-qua-1

Xoa bóp với dầu, cao,…cũng là mẹo chữa đau cổ tại nhà hiệu quả

– Thuốc giảm đau cũng có thể áp dụng, nhưng không nên lạm dụng, và hạn chế dùng cho người mắc bệnh về gan. Thuốc Tây y nên được dùng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc người có chuyên môn.

– Thuốc Đông y có thể sử dụng nhưng là với mục đích bảo vệ cơ khớp, an toàn về lâu dài, hạn chế tối đa sự tái phát chứ ít khi mang lại tác dụng điều trị ngay tức thì. Tuy nhiên thảo dược Đông y rất an toàn, chúng ta có thể sử dụng để phòng nhiều dạng bệnh xương khớp nói chung chứ không chỉ là mẹo chữa đau cổ đơn thuần.

Mẹo chữa đau cổ với các thuật bấm huyệt, châm cứu

Trong Y học cổ truyền, khi mắc chứng đau mỏi cổ, tức là bệnh nhân gặp vấn đề ở lạc chẩm hay thất chẩm. Tiến hành bấm huyệt trị bệnh như sau:

Giống hướng dẫn trên đây, người bệnh có thể tự di chuyển ngón tay tại vùng bị đau kèm bấm nhẹ, phát hiện những điểm áp thống, tức là điểm đau nặng nhất. Ấn ngón tay tại điểm này và day trong vài phút. Cách thực hiện cụ thể: day đều trong 30 giây, ấn trong 5 giây và thực hiện quay vòng. Cảm giác đau nhức khi ấn sẽ tăng lên nhưng sau khi hoàn thành, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn hẳn vùng bị đau.

Xác định vị trí huyệt lạc chẩm: huyệt lạc chẩm nằm ở mu bàn tay, giữa hai xương bàn tay thứ hai và thứ ba, cách 0.5 thốn (khoảng 1cm) từ phía trên khớp xương bàn – ngón. Dùng ngón tay trỏ ấn và day vào huyệt này trong vài phút. Khi ấn vào huyệt cũng có cảm giác đau nhức, và sẽ được cải thiện sau đó.

Huyệt lạc chẩm có khả năng tác động rất tích cực đến việc chữa trị chứng bệnh đau vai gáy, đau cổ, đau nửa đầu, ngoài ra còn có đau họng, đau cánh tay, đau dạ dày… Bởi vậy mà ngoài tên gọi lạc chẩm, huyệt vị này còn có những cái tên khác là huyệt hạn cường, kỳ huyệt.

Châm cứu tại huyệt lạc chẩm, đâm thẳng hoặc xiên, sâu 0.5 – 1 thốn. Khi tiến hành châm cứu, người bệnh có thể cảm thấy căng tức hay giống như bị điện giật.

Nguyên nhân gây nên chứng đau mỏi cổ, có thể lan rộng quanh vùng vai gáy đa phần là do những tư thế không đúng của người bệnh, đặc biệt là tư thế ngủ. Ví dụ phổ biến nhất là ngủ gục trên bàn, ngủ tựa lưng tại ghế mà cổ và đầu không có điểm tựa, ngủ nằm nghiêng vẹo cổ sang một phía, nằm gối quá cao hay quá cứng… Tất cả những điều này đều khiến cho các cơ, gân, cột sống, dây thần kinh bị căng cứng bất động lâu quá mà sinh đau. Ngoài ra, những người có sẵn bệnh lý về xương khớp cũng rất dễ bị mắc biểu hiện đau mỏi cổ gáy này, ví dụ như bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, gai đốt sống cổ, viêm hay ung thư cột sống… Hoặc một nguyên nhân khác đơn giản hơn là nhiễm lạnh tại chỗ, rất dễ gây tắc nghẽn gây đau. Nếu như biểu hiện đau diễn ra kéo dài và kèm theo nhiều biểu hiện phức tạp khác, bạn nên đi khám để phát hiện bệnh kịp thời và chữa trị sớm.

Các mẹo trị đau cổ được chia sẻ trên đây hoàn toàn dễ thực hiện và không quá tốn kém, đồng thời rất an toàn. Tuy nhiên nếu như áp dụng đúng và đầy đủ từ 3 – 4 ngày mà cơn đau không thuyên giảm, hãy đi khám tại các phòng khám, bệnh viện uy tín để kiểm tra trực tiếp những nguy cơ bệnh tật.

14 Bình luận

Trả lời