Cách chữa chuột rút vào ban đêm hiệu quả
Trang chủ > Sức khỏe cộng đồng > Cách chữa chuột rút vào ban đêm hiệu quả

Cách chữa chuột rút vào ban đêm hiệu quả

Cách chữa chuột rút vào ban đêm hiệu quả
5 (100%) 1 vote

Những người ở độ tuổi ngoài 50 thường có nguy cơ cao bị chuột rút, do các tế bào thần kinh bị giảm dần và các tế bào còn lại thì lại phải hoạt động tích cực hơn, thế chỗ cho các tế bào bị mất đi để truyền thông tin từ não đến các cơ bắp. Đặc biệt hiện tượng bị chuột rút ở bắp chân vào ban đêm thường xảy ra hơn và tần suất bị đau nhiều hơn.

Chuột rút bắp chân vào ban đêm

Bị chuột rút bắp chân vào ban đêm có phải là bệnh không?

Chuột rút cơ còn được gọi là hiện tượng vọp bẻ, đây không phải là thể bệnh xương khớp, nhưng nó lại gây ra những cơn đau cơ căng tức có thể kéo dài vài giây đến vài phút, chỗ đau bị co cơ nên cứng thành cục và chân không thể cử đọng được trong thời gian bị chuột rút. Hiện tượng này thường xảy ra vào ban đêm và chủ yếu là ở bắp chân. Hiện vẫn chưa có nghiên cứu chỉ rõ về cơ chế hoạt động của hiện tượng này. Tuy nhiên có thể thấy các tác nhân gây ra hiện tượng này chủ yếu là:

  • Ngôi hoặc nằm lâu trong 1 tư thế cố định làm tắc nghẽn các dây thần kinh và gây ra sự chèn ép, khiến cho người bệnh bị chuột rút khi đang ngủ.
  • Do ban ngày hoạt động mạnh, vận động chân tay quá mức, khiến cho chân tay bị đau mỏi và gây đau co rút cơ bắp ở đùi, bắp chân.
  • Thiếu các khoáng chất cần thiết như kali, canxi, magie.
  • Tác dụng phụ của thuốc: ngừa thai, thuốc chống viêm dạ dày, hạ mỡ máu nhóm statin và clofibrate.
  • Không bổ sung đủ nước cho cơ thể.
  • Ngoài ra các tác nhân liên quan như có thai, ngộ độc chì hoặc các bệnh mạch máu hai chân, bệnh thần kinh… cũng có thể gây ra chuột rút chân.

Cách chữa chuột rút vào ban đêm

Hiện tượng bị chuột rút chân hiện không có thuốc đặc trị, vì vậy khi bị chuột rút bắp chân vào ban đêm thì người bệnh cần xử lý như sau:

  • Tạm ngưng mọi hoạt động, không nên cố gắng cử động chân, vì lúc này cơ đang bị co rút gây ra cơn đau cực nhói cho người bệnh, khi hết cơn đau thì nên thả thõng chân và thư giãn các cơ bắp. Thực hiện các thao tác xoa bóp nhẹ nhàng để co giãn cơ.
  • Có thể nhờ người khác kéo thẳng chân ra giúp và sau đó nâng gót chân lên, đồng thời ấn đầu gối xuống. Có thể tắm bằng nước nóng sau cơn đau để giúp đả thông các kinh mạch và các dây thần kinh bị chèn ép.
  • Ngoài ra người bệnh cũng nên chú ý đến việc bổ sung các chế độ dinh dưỡng, uống nhiều nước, đặc biệt là các loại nước như trà xanh để thanh lọc cơ thể, dùng các vitamin E hoặc thuốc giãn cơ để bổ sung các collagen giúp thành tĩnh mạch vững chắc hơn. Nên luyện tập các bài thể dục thể thao nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để các cơ thần kinh được thư giãn thoải mái, không bị căng cứng sau cả ngày làm việc mệt mỏi.

Chuột rút vào ban đêm không chỉ xuất hiện ở những người cao tuổi mà những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ bị chuột rút vào ban đêm. Bạn không nên chủ quan nếu tình trạng này kéo dài và tăng dần mức độ cũng như số lượt vào mỗi đêm. Với trường hợp bị chuột rút bắp chân vào ban đêm kéo dài và tần suất tăng dần vào mỗi đêm thì người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để khám và phát hiện xem có bị bệnh gì hay không để có phương pháp điều trị kịp thời. Chuột rút vào ban đêm không chỉ xuất hiện ở những người cao tuổi mà những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ bị chuột rút vào ban đêm. Bạn không nên chủ quan nếu tình trạng này kéo dài và tăng dần mức độ cũng như số lượt vào mỗi đêm.

Kiến thức bệnh viêm đau cơ xương: http://dactridauvaigay.com

Trả lời