Trang chủ > Đau vai gáy > Biện pháp phòng tránh > Cách phòng chống đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Cách phòng chống đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Cách phòng chống đau mỏi vai gáy tê bì chân tay
5 (100%) 5 votes

Đau mỏi vai gáy tê bì chân tay phổ biến ở mọi lứa tuổi và giới tính. Về bản chất, đây là hai triệu chứng riêng biệt nhưng lại có liên hệ với nhau. Người bệnh cần biết nó không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại kéo dài một cách phiền phức. Tìm hiểu chi tiết về các triệu chứng và cách phòng chống bệnh đau mỏi vai gáy tê bì chân tay sẽ giúp chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Đau mỏi vai gáy có liên hệ gì với bệnh tê bì chân tay?

Đau mỏi vai gáy do nhiều nguyên nhân gây ra. Thói quen ngủ trên vật cứng, gối đầu quá cao có thể khiến chúng ta bị đau vai gáy khi thức dậy. Tính chất công việc đòi hỏi phải quan sát, làm việc tỉ mỉ hoặc ngồi một chỗ, ngồi trước quạt, máy tính, điều hòa nhiệt độ nhiều giờ cũng là nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy. Khi các tổn thương nhỏ kéo dài mà không được khắc phục sẽ tạo cơ hội cho nhiều bệnh  lý hình thành và phát triển.

cach-phong-chong-dau-moi-vai-gay-te-bi-chan-tay

Đau mỏi vai gáy liên hệ mật thiết với bệnh tê bì chân tay

Theo thống kê, nguyên nhân của chứng đau mỏi vai gáy chiếm tới 80% là các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ,  bị vẹo cổ bẩm sinh. Trước đây, độ tuổi trung niên là đối tượng chính của bệnh. Khi xã hội ngày càng phát triển, môi trường ô nhiễm, các bệnh lý ngày càng bị trẻ hóa, diễn biến phức tạp và khó điều trị hơn.

Khác với bệnh đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay không phải là tên bệnh, mà là triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau. Do đó đau mỏi vai gáy tê bì chân tay cũng có mối liên hệ khá mật thiết. Khi bệnh đau vai gáy bị gây ra bởi bệnh lý về xương khớp, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến mạch máu và dây thần kinh vùng cổ. Điều này khiến cho nguồn cung cấp dinh dưỡng và các tín hiệu tới cánh tay bị cản trở, khiến hai tay bị tê bì. Tuy nhiên trong giai đoạn đầu của đau mỏi vai gáy, triệu chứng tê bì chân tay thường xuất hiện khá ít.

Nguyên nhân đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

– Đau mỏi vai gáy do nguyên nhân sinh lý: Như nằm trên gối cao, cúi hoặc ngẩng cổ nhiều… sẽ gây ra hiện tượng tê mỏi vùng cổ vai gáy. Tình trạng này có thể chỉ ở mức trung bình và dễ dàng chấm dứt nếu người bệnh nghỉ ngơi. Khi thay đổi thói quen vận động, bệnh sẽ ít khi tái phát.

cach-phong-chong-dau-moi-vai-gay-te-bi-chan-tay-1

Nằm ngủ gối quá cao là nguyên nhân dẫn đến chứng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

– Đau mỏi vai gáy do nguyên nhân bệnh lý: Hiện tượng đau mỏi vai cổ khi mới thức dậy là dấu hiệu dễ nhận biết nhất. Các cử động quay đầu sang hai bên và phía sau từ từ khó khăn hơn. Cơn đau vùng cổ vai xuất hiện ngày một nhiều, càng làm việc lại càng đau đớn. Ở giai đoạn sau, cơn đau lan xuống cả hai cánh tay gây ra hiện tượng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay thường thấy. Hai cánh tay bắt đầu khó cầm nắm các vật, nặng nề nhất vào buổi sáng sớm. Nếu vẫn không được chữa trị, người bệnh có thể bị cứng cổ và mất cử động hai chi trước tạm thời.

Phòng chống đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

Đau mỏi vai gáy có thể phải điều trị lâu dài tùy vào từng tình trạng bệnh. Như vậy, nó làm chúng ta phải chịu đau đớn, hao tốn tiền của và công sức thì tại sao lại không tìm cách phòng chống? Sau đây là một số biện pháp phòng chống đau mỏi vai gáy tê bì chân tay.

– Vận động: Thật ra, do tính chất công việc mà chúng ta rất khó thay đổi, nên nếu đề cập đến giải pháp thay đổi tư thế làm việc có thể không được khả quan. Ví dụ như nhân viên văn phòng, tài xế lái xe… không thể làm việc mà không ngồi lâu một chỗ. Thay vì vậy, chúng ta có thể khắc phục nó bằng cách đứng lên đi lại, vận động thường xuyên cho cơ thể được thư giãn, giải phóng cho cơ bắp, dây thần kinh, xương khớp và các mạch máu. Thường xuyên bơi lội, tập yoga, đi bộ cũng là một cách phòng tránh đau mỏi vai gáy tê bì chân tay rất tốt.

cach-phong-chong-dau-moi-vai-gay-te-bi-chan-tay-2

Tập yoga là biện pháp phòng chống đau mỏi vai gáy tê bì chân tay hiệu quả

– Giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết bước vào mùa đông, trời hay trở lạnh đột ngột. Việc này làm cơ thể không thích ứng kịp gây ra hiện tượng đau vai gáy tê bì chân tay và nhiều bệnh khác như viêm họng, cảm cúm. Để đảm bảo sức khỏe, chúng ta nên mặc ấm và thường xuyên theo dõi dự báo thời tiết.

– Nghỉ ngơi: Cần bố trí thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để xương khớp không phải làm việc quá sức. Khi thấy mỏi cổ, thay vì bẻ cổ kêu răng rắc, hãy dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu cần thiết có thể dùng chai nước ấm chườm lên vùng vai gáy cũng cho kết quả khá tốt.

– Bổ sung dinh dưỡng: Các loại thực phẩm giàu vitamin B, C, E rất tốt cho xương khớp và cơ bắp. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp phòng chống đau mỏi vai gáy mà còn giúp bạn chống lại tất cả các tác nhân có hại ngoài môi trường.

Nếu thấy các dấu hiệu bất thường của cơ thể, người bệnh nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa trong thời gian sớm nhất. Việc làm này có thể giúp chúng ta ngăn chặn bệnh phát triển và tránh các biến chứng đáng tiếc sau này.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về bệnh lý đau mỏi vai gáy tê bì chân tay. Bạn cần tư vấn, hỗ trợ nhiều hơn về bệnh lý cũng như những tình trạng bệnh đang mắc phải hãy comment bên dưới bài viết, các bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi sẽ giải đáp sớm nhất có thể.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *