Trang chủ > Đau cơ lưng > Đau lưng có phải nguyên nhân dẫn đến mất ngủ?

Đau lưng có phải nguyên nhân dẫn đến mất ngủ?

Đau lưng có phải nguyên nhân dẫn đến mất ngủ?
5 (100%) 2 votes

Đau lưng mất ngủ xảy ra khá phổ biến ở người lớn tuổi. Không ít người than phiền rằng họ không thể có một đêm ngon giấc vì đau lưng âm ỉ, mặc dù thường xuyên thay đổi tư thế nằm nhưng tình hình vẫn không thể khá hơn. Liệu đau lưng có phải là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ hay không, và chúng ta phải khắc phục nó như thế nào?

Tham khảo thêm:

đau lưng mất ngủ

Đau lưng dẫn đến mất ngủ không phải hiện tượng hiếm gặp

Đau lưng có phải là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ không?

Có thể nói, đau lưng về đêm là nguyên nhân chính dẫn đến mất ngủ, tình trạng này có vẻ trầm trọng hơn ở người già nhưng nó cũng đang có dấu hiệu trẻ hóa.

Đau lưng là một bệnh rất phổ biến, sau giai đoạn cấp tính nếu không được điều trị sẽ nhanh chóng chuyển sang mạn tính. Khi đó, những cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội ở lưng sẽ ngày đêm quấy rầy người bệnh. Ngay cả khi người bệnh nghỉ ngơi thì nó cũng không có dấu hiệu chấm dứt.

Thậm chí theo các kết quả thống kê ở Mỹ, có tới 15% dân số và 50% người già thường xuyên bị mất ngủ hoặc giảm sút chất lượng giấc ngủ vì đau lưng. Bởi vậy, đau cơ lưng tưởng chừng như một căn bệnh rất bình thường nhưng lại gây ra hậu quả nghiêm trọng khó lường trước.

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về hiện tượng này để tìm được hướng khắc phục.

Đau lưng mất ngủ có nguy hiểm không?

Con người dành khoảng 1/3 cuộc đời cho việc ngủ. Đây là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn và phục hồi các tổn thương sau một ngày làm việc mệt mỏi. Một giấc ngủ ngon có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ, tăng cường sức khỏe, giảm stress, tăng sức đề kháng cùng hàng loạt các lợi ích khác.

Một người cần ngủ ít nhất khoảng 6 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên khi bị đau lưng mất ngủ, người bệnh có thể bị thức giấc giữa đêm, ngủ không sâu giấc khiến cơ thể có rất ít thời gian nghỉ ngơi. Việc này nếu diễn ra trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Bệnh đau lưng mất ngủ

Bệnh đau lưng mất ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh

Theo các nhà khoa học, thường xuyên không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc đờ đẫn không thể tập trung, ảnh hưởng rất xấu tới da, suy giảm trí nhớ, tăng cân không kiểm soát, làm giảm chất lượng cuộc sống và công việc. Người mất ngủ cũng rất dễ cáu gắt và rơi vào trầm cảm.

Ngoài ra, nếu đau lưng vào ban đêm là triệu chứng của một số bệnh như viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hoặc gai cột sống thì người bệnh còn có thể phải đối mặt với nguy cơ tàn phế, thậm chí tử vong.

Chữa đau lưng mất ngủ như thế nào?

Đau lưng mất ngủ xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng nếu nó kéo dài nhiều ngày thì đa phần đều xuất phát từ bệnh lý (như đã kể ở trên). Trong trường hợp này, nhất thiết phải có sự can thiệp của y học thì tình hình mới có thể cải thiện. Điều trị càng sớm thì người bệnh càng có nhiều cơ hội khỏi bệnh, tiết kiệm thời gian cũng như chi phí điều trị.

Ngoài ra, tư thế ngủ cũng đóng vai trò quan trọng cho một giấc ngủ hoàn hảo. Hãy chắc chắn rằng tấm đệm của bạn đủ phẳng, đủ êm nhưng không quá lún, gối nằm cũng không nên quá cao, chỉ bằng độ 1 nắm tay là đủ. Không nên nằm ngủ trong tư thế co quắp, nằm trên võng, trên ghế vì sẽ làm cong võng xương cột sống.

Trong chế độ ăn uống nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế bia rượu và thuốc lá. Mỗi ngày bỏ ra khoảng 30 phút để tập thể dục cũng sẽ là một biện pháp giảm đau lưng mất ngủ khá hiệu quả.

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *