Nguyên nhân và cách chữa đau nhức bắp chân
Trang chủ > Hỏi Đáp - Chia Sẻ > Nguyên nhân và cách chữa đau nhức bắp chân

Nguyên nhân và cách chữa đau nhức bắp chân

Nguyên nhân và cách chữa đau nhức bắp chân
5 (100%) 2 votes

Chúng ta thường bị đau nhức bắp chân sau khi chạy, đi bộ hoặc leo núi, đây là hiện tượng phổ biến khi bắp chân phải làm việc nhiều. Tuy nhiên có người thường xuyên gặp phải tình trạng này mà không rõ nguyên do, cũng như không tìm được cách khắc phục. Vì vậy trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân và cách chữa đau nhức bắp chân bằng một vài biện pháp đơn giản.

Nguyên nhân đau nhức bắp chân do đâu?

Đau nhức bắp chân là tình trạng mệt mỏi xảy ra ở cơ, không ảnh hưởng đến hệ xương khớp. Hiện tượng này chủ yếu do nguyên nhân vận động, hoặc một số bệnh lý liên quan đến tuần hoàn máu và dây thần kinh ở bắp chân.

– Đau nhức bắp chân do vận động quá sức là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay. Chẳng hạn như cơ bắp đang hoạt động bình thường, bỗng một hôm người bệnh bắt chúng phải làm việc nhiều hơn sẽ khiến cho hệ cơ bắp bị quá tải, biểu hiện sau đó là những cơn đau nhức chạy dọc theo bắp chân, đôi khi là xuống cả bàn chân. Tuy nhiên, sau một thời gian nhất định, khi cơ bắp đã quen với cường độ làm việc mới thì triệu chứng đau nhức bắp chân sẽ giảm dần rồi chấm dứt.

– Không khởi động kỹ trước khi vận động khiến cho hệ thống cơ bắp bị kéo giãn đột ngột khi người bệnh thực hiện các động tác mạnh rồi dẫn đến đau cơ. Ngoài ra, việc này còn có thể tăng khả năng bị chuột rút hoặc chấn thương ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.

– Thừa cân, béo phì khiến cho sức ép cân nặng đè lên đôi chân, mà nhiều nhất là bắp chân và đầu gối lớn. Đây là lý do tại sao những người béo rất hay bị đau bắp chân.

– Người bệnh lười vận động hoặc tính chất công việc đòi hỏi họ phải đứng/ngồi một chỗ trong nhiều giờ (nhân viên văn phòng, tài xế, phi công, nhân viên bán hàng…) khiến máu không thể lưu thông bình thường, hay còn gọi là tuần hoàn máu kém, hậu quả là những cơn đau nhức cơ bắp diễn ra thường xuyên.

Đau nhức bắp chân

– Bệnh đau thần kinh tọa có triệu chứng điển hình là đau thắt lưng kéo xuống một hoặc hai chi dưới. Tùy từng vị trí tổn thương của dây thần kinh mà người bệnh có thể bị đau lan xuống mặt ngoài đùi hoặc tới bắp chân, bàn chân.

– Thiếu hụt canxi gây đau nhức trong xương khớp, cảm giác đau này lan tỏa ra các cơ xung quanh khiến người bệnh đau cơ bắp chân.

Tham khảo thêm thuốc bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai giảm tình trạng đau nhức bắp khi mang thai hiệu quả: canxi corbiere cho bà bầu

Các cách chữa đau nhức bắp chân hiện nay

Đa phần các ca bệnh đau nhức bắp chân đều rất ít khi gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Do đó chúng ta có thể dễ dàng khắc phục bằng một số cách chữa đau nhức bắp chân tại nhà. Một số trường hợp nặng hơn có thể phải dùng đến thuốc điều trị cùng sự phối hợp với các phương pháp khác.

Cách chữa đau nhức bắp chân bằng thuốc dân gian

Phương pháp này đơn giản, dễ thực hiện, rất phù hợp với những người bị đau nhức bắp chân do vận động quá sức.

­– Cách 1: Sử dụng đá lạnh để chườm.

  • Chuẩn bị: Một ít đá lạnh và một chiếc khăn mỏng, sạch.
  • Thực hiện: Cho đá lạnh vào trong chiếc khăn bọc gọn lại, nâng chân đau lên, sau đó chườm lên chỗ bắp chân trong vòng 10-15 phút. Đá lạnh có thể giúp bạn giảm đau, tiêu sưng ngay tức thì.

– Cách 2: Dùng nước ấm ngâm chân.

  • Chuẩn bị: Một chậu nước ấm khoảng 50 độ, 1 củ gừng và một thìa muối.
  • Thực hiện: Gừng đập dập cho cùng với muối vào thau nước ấm, khuấy cho tan đều. Dùng nước này để ngâm chân cho đến khi nước chỉ còn hơi ấm thì dừng. Nên thực hiện cách chữa đau nhức bắp chân này vào buổi tối trước khi đi ngủ.

– Cách 3: Massage bằng mật ong và chanh.

  • Chuẩn bị: 1 bát con nước ấm 50 độ, 1 quả chanh, vài thìa mật ong.
  • Thực hiện: Vắt chanh và cho mật ong vào bát nước ấm khuấy đều cho tan hết. Dùng hỗn hợp này xoa lên chân, vừa xoa vừa massage nhẹ nhàng để thuốc ngấm vào chân. Sau đó khoảng 20 phút thì rửa lại chân bằng nước sạch.

Cách chữa đau nhức bắp chân bằng thuốc

Trường hợp đau nhức bắp chân xảy ra do bệnh lý, người bệnh phải dùng thuốc điều trị mới có thể cải thiện được tình hình. Đương nhiên, trước khi tiến hành dùng thuốc, người bệnh phải được thăm khám để xác định tình trạng và nguyên nhân bệnh lý.

Các thuốc thường dùng trong trường hợp này là thuốc giảm đau, kháng viêm để làm giảm nhanh triệu chứng đau nhức

Bệnh đau nhức bắp chân

Cách chữa đau nhức bắp chân bằng châm cứu bấm huyệt

Là phương pháp chữa bệnh của Đông y, có công dụng đả thông kinh mạch và giảm đau rất hiệu quả. Thông thường với bệnh nhẹ, châm cứu bấm huyệt có thể dễ dàng giải quyết được vấn đề. Một số trường hợp nghiêm trọng hơn thì người bệnh có thể được chỉ định sử dụng châm cứu bấm huyệt kết hợp với thuốc Đông hoặc Tây y.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt cho người bị đau nhức bắp chân

Mặc dù không phải là bệnh nguy hiểm nhưng đau nhức bắp chân lại ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống bình thường của người bệnh, nếu không có biện pháp phòng ngừa thì bệnh có thể tái phát bất cứ lúc nào. Do đó, người bệnh nên áp dụng một số lời khuyên sau:

– Trong chế độ ăn uống, cần tích cực bổ sung canxi và các loại vitamin từ rau xanh, hoa quả, hải sản, xương ống, sữa tươi.

– Bố trí thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Với những người thường xuyên phải làm việc nặng nhọc thì cần cho cơ bắp có thời gian nghỉ ngơi. Với người phải đứng hoặc ngồi cố định nhiều giờ thì nên bố trí thời gian đi lại cho mạch máu được lưu thông, thư giãn.

– Uống nhiều nước rất tốt cho cơ bắp và toàn bộ hệ thống cơ quan của cơ thể.

– Tập thể dục thường xuyên để nâng cao độ dẻo dai và sức đề kháng.

Ngoài ra, người bệnh cần tuyệt đối tránh xa thuốc lá, các thực phẩm có hại như đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều lần, bia rượu cũng nên hạn chế đến mức thấp nhất có thể.

1 phản hồi

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *