Trang chủ > Đau cơ lưng > Phương pháp chữa trị > Những cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả

Những cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả

Những cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả
4.67 (93.33%) 6 votes

Đau lưng là một bệnh lý vô cùng phổ biến, bệnh không có nhiều biến chứng quá lớn nên người bệnh không cần phải nhập viện hay điều trị bằng các loại thuốc Tây y liều cao gây hại cho sức khỏe người bệnh. Có nhiều cách trị đau lưng tại nhà vô cùng hiệu quả mà nhiều người chưa từng nghe đến nhưng hiệu quả thì cực kì bất ngờ. Bạn hãy đọc bài viết nhỏ này và biết đâu, đến một lúc nào đó ta lại cần một vài cách trị đau lưng tại nhà thì sao nhỉ?

nhung-cach-tri-dau-lung-tai-nha-hieu-qua

Có rất nhiều cách chữa trị đau lưng tại nhà hiệu quả mà bạn chưa biết

 

Cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả

Có nhiều cách trị đau lưng tại nhà và mang đến những hiệu qủa vô cùng tích cực. Khi sinh hoạt tại nhà người bệnh nên có một chế độ ăn uống hợp lý cũng như thực hiện các bài tập luyện có lợi cho lưng thì bệnh sẽ nhanh chóng được giải quyết.

Trị đau lưng tại nhà bằng ăn uống

Ăn uống khoa học cũng là một cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả. Trong quá trình nấu ăn, người bệnh nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Tỏi: Người ta gọi tỏi là một loại thảo dược ma thuật quả không sai. Mỗi ngày ăn hai nhánh tỏi vào buổi sáng sẽ giúp cho lưng bạn được cải thiện một cách rất tích cực. Hay, bạn cũng có thể sử dụng dầu tỏi xoa bóp chỗ đau, hiệu quả rất bất ngờ.

Nghệ, gừng, ớt: Đây là 3 thực phẩm có tác dụng rất lớn trong việc giảm đau, chống viêm. Trong các món ăn hàng ngày nếu có thể kết hợp cùng các gia vị này chắc chắn món ăn vừa hấp dẫn lại có lợi cho sức khỏe để phòng chống các bệnh viêm đau cơ xương trong đó có đau lưng.

nhung-cach-tri-dau-lung-tai-nha-hieu-qua-1

Bổ sung nghệ, gừng, ớt trong bữa ăn là cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả

Hỗn hợp gừng, soda, nước nóng: Có nhiều người thay nước nóng bằng sữa nóng để dễ uống hơn, tác dụng của hỗn hợp này là giảm đau một cách rất tích cực và nhanh chóng.

Nếu có thể, người bệnh có thể sử dụng dầu cá, dầu cá không chỉ tốt cho mắt, nó còn có tác dụng giảm đau rất tích cực.

Tuy chỉ là những thực phẩm, gia vị rất dễ tìm kiếm cũng như chế biến nhưng chúng lại là những cách chữa đau lưng tại nhà rẻ tiền và thiết thực.

Chữa đau lưng tại nhà bằng tập luyện

Bên cạnh một chế độ ăn khoa học, người bệnh nên tập luyện một số bài tập. Người ta nói, trong hàng trăm cách trị đau lưng tại nhà thì chỉ có tập luyện mới mang lại hiệu quả bất ngờ và rõ rệt nhất.

Ngủ trên đệm cứng: Người mắc bệnh đau lưng nên ngủ trên đệm cứng, nên để lưng được nghỉ ngơi trên một dường thẳng, tránh nằm sấp.

Khi đau, có thể chườm nóng hoặc chiếu đèn hồng ngoại, nó có tác dụng giảm đau vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, người bệnh đau lưng cũng nên tập các bài tập thể dục có lợi cho lưng, các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đi bơi….

Tham khảo thêm: Một số mẹo chữa đau lưng hiệu quả có thể bạn chưa biết

Chữa trị đau lưng tại nhà bằng massage

Xoa bóp, mát xa nhẹ nhàng vùng lưng bị đau sẽ giúp lưu thông khí huyết, khôi phục khả năng hoạt động của các tế bào và giúp hấp thu các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Áp dụng phương pháp này sẽ giúp bạn giảm đau đáng kể.

Liệu pháp nóng – lạnh chữa đau lưng tại nhà hiệu quả

Chườm đá sẽ giúp giảm viêm nhất là những tổn thương ban đầu. Chườm nóng giúp lưu thông khí huyết, giãn nở mạch máu và giảm đau hiệu quả. Nên áp dụng tắm nước nóng khoảng 20p mỗi ngày giúp giảm các triệu chứng đau hiệu quả. Tuy nhiên khi áp dụng phương pháp này cho phụ nữ mang thai cần hết sức lưu ý vì thay đổi nhiệt độ quá mức so với cơ thể có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi

Một số lưu ý khi điều trị đau lưng tại nhà

– Khi bị đau lưng cấp tính dữ dội không nên vận động nhiều mà cần nghỉ ngơi đến khi cơn đau thuyên giảm mới vận động nhẹ nhàng

– Khi nằm ngủ nên nằm ngửa trên nệm 3-5cm không quá mềm. Gối trên gối cao vừa phải (khoảng 10cm) để cột sống luôn trong tư thế thẳng, không bị cong vẹo

– Ngồi máy tính nhiều là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý xương khớp. Khi ngồi làm việc hãy giữ lưng thẳng, cẳng tay vuông góc với khuỷu

– Không nên cúi và nhâng vật nặng, nên ngồi xổm và nhâng vật lên từ từ

– Nếu đau quá bạn có thể dùng thuốc giảm đau nhưng không nên lạm dụng thuốc vì có thể gây tê liệt dây thần kinh, nhờn thuốc, hại dạ dày, hại gan,…

– Giảm cân là cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả cho những người mắc bệnh béo phì

 

Có nhiều cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả, tuy nhiên dù có áp dụng cách nào đi chăng nữa thì người bệnh cũng nên có sự kiên nhẫn, bình tĩnh. Chỉ có sự kiên nhẫn thì bệnh mới nhanh chóng được phục hồi.

 

Từ khóa tìm kiếm:

  • mẹo chữa đau thắt lưng tại nhà
  • giảm đau lưng tại nhà
  • chữa đau thắt lưng tại nhà
  • điều trị đau lưng tại nhà

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *