Trang chủ > Đau cơ lưng > Phương pháp chữa trị > Những cách trị đau lưng tại nhà hiệu qủa

Những cách trị đau lưng tại nhà hiệu qủa

Những cách trị đau lưng tại nhà hiệu qủa
4.5 (90%) 4 votes

Đau lưng là một bệnh lý vô cùng phổ biến, bệnh không có nhiều biến chứng quá lớn nên người bệnh không cần phải nhập viện hay điều trị bằng các loại thuốc Tây y liều cao gây hại cho sức khỏe người bệnh. Có nhiều cách trị đau lưng tại nhà vô cùng hiệu quả mà nhiều người chưa từng nghe đến nhưng hiệu quả thì cực kì bất ngờ. Bạn hãy đọc bài viết nhỏ này và biết đâu, đến một lúc nào đó ta lại cần một vài cách trị đau lưng tại nhà thì sao nhỉ?

nhung-cach-tri-dau-lung-tai-nha-hieu-qua

Có rất nhiều cách chữa trị đau lưng tại nhà hiệu quả mà bạn chưa biết

Người ta ước tính, trong đời mỗi người ít nhất sẽ có một lần người đó bị đau lưng. Đau lưng có thể là đau lưng cấp tính hoặc đau mạn tính, nhưng dù là loại đau lưng nào thì nó cũng do một số nguyên nhân sau đây gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau lưng phổ biến:

– Làm việc sai tư thế: Làm việc sai tư thế trong thời gian dài khiến cột sống cong vẹo, dãn dây chằng, căng dây chằng quá mức. Lâu dần dẫn tới đau lưng kéo dài, đau nhức vô cùng.

– Lười vận động: Những người lười vận động như dân văn phòng, thường ngồi một chỗ quá lâu khiến cho cơ lưng cứng, máu kém lưu thông, khí huyết trì trệ… Bệnh đau lưng vì thế mà thường kéo đến không báo trước.

– Đi dép cao gót: Chị em phụ nữ thường xuyên sử dụng dép cao gót khiến cho trọng lượng cơ thể dồn về phía trước, đĩa đệm đốt sống L4 và L5 thường bị lệch khiến cho dây chằng bị kéo lệch. Từ đó dẫn tới đau lưng.

– Thừa cân béo phì: Trọng lượng cơ thể tác động mạnh mẽ nhất tới cột sống và khớp gối. Khi cột sống phải chịu một trọng lượng cơ thể quá lớn, khiến cho cột sống biến dạng, đồng thời các dây chằng bị kéo dãn quá mức.

– Loãng xương: Loãng xương thường xảy ra ở những người phụ nữ mãn kinh, triệu chứng ban đầu là đau cột sống, sau đó là co thắt các cơ cạnh sống, các xương sẽ có hiện tượng giòn hơn, dễ gãy hơn. Đây cũng là một lý do khá phổ biến gây nên bệnh đau lưng ở nam giới và nữ giới.

– Căng thẳng: Nghe thì có vẻ bất hợp lý khi việc căng thẳng thì có liên quan gì tới đau cơ lưng, nhưng những biến đổi mạnh về tâm lý có thể gây nên những cơn đau lưng hay đau đầu…. Sự căng thẳng còn có thể dẫn tới các cơn co thắt làm bạn khó chịu.

Cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả

Có nhiều cách trị đau lưng tại nhà và mang đến những hiệu qủa vô cùng tích cực. Khi sinh hoạt tại nhà người bệnh nên có một chế độ ăn uống hợp lý cũng như thực hiện các bài tập luyện có lợi cho lưng thì bệnh sẽ nhanh chóng được giải quyết.

Trong ăn uống

Ăn uống khoa học cũng là một cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả. Trong quá trình nấu ăn, người bệnh nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Tỏi: Người ta gọi tỏi là một loại thảo dược ma thuật quả không sai. Mỗi ngày ăn hai nhánh tỏi vào buổi sáng sẽ giúp cho lưng bạn được cải thiện một cách rất tích cực. Hay, bạn cũng có thể sử dụng dầu tỏi xoa bóp chỗ đau, hiệu quả rất bất ngờ.

Nghệ, gừng, ớt: Đây là 3 thực phẩm có tác dụng rất lớn trong việc giảm đau, chống viêm. Trong các món ăn hàng ngày nếu có thể kết hợp cùng các gia vị này chắc chắn món ăn vừa hấp dẫn lại có lợi cho sức khỏe để phòng chống các bệnh viêm đau cơ xương trong đó có đau lưng.

nhung-cach-tri-dau-lung-tai-nha-hieu-qua-1

Bổ sung nghệ, gừng, ớt trong bữa ăn là cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả

Hỗn hợp gừng, soda, nước nóng: Có nhiều người thay nước nóng bằng sữa nóng để dễ uống hơn, tác dụng của hỗn hợp này là giảm đau một cách rất tích cực và nhanh chóng.

Nếu có thể, người bệnh có thể sử dụng dầu cá, dầu cá không chỉ tốt cho mắt, nó còn có tác dụng giảm đau rất tích cực.

Tuy chỉ là những thực phẩm, gia vị rất dễ tìm kiếm cũng như chế biến nhưng chúng lại là những cách chữa đau lưng tại nhà rẻ tiền và thiết thực.

Trong tập luyện

Bên cạnh một chế độ ăn khoa học, người bệnh nên tập luyện một số bài tập. Người ta nói, trong hàng trăm cách trị đau lưng tại nhà thì chỉ có tập luyện mới mang lại hiệu quả bất ngờ và rõ rệt nhất.

Ngủ trên đệm cứng: Người mắc bệnh đau lưng nên ngủ trên đệm cứng, nên để lưng được nghỉ ngơi trên một dường thẳng, tránh nằm sấp.

Khi đau, có thể chườm nóng hoặc chiếu đèn hồng ngoại, nó có tác dụng giảm đau vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, người bệnh đau lưng cũng nên tập các bài tập thể dục có lợi cho lưng, các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga….

Tham khảo thêm: Một số mẹo chữa đau lưng hiệu quả có thể bạn chưa biết

Có nhiều cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả, tuy nhiên dù có áp dụng cách nào đi chăng nữa thì người bệnh cũng nên có sự kiên nhẫn, bình tĩnh. Chỉ có sự kiên nhẫn thì bệnh mới nhanh chóng được phục hồi.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *