Trang chủ > Đau vai gáy > Phương pháp chữa trị > Những mẹo trị đau vai gáy hiệu quả có thể bạn chưa biết

Những mẹo trị đau vai gáy hiệu quả có thể bạn chưa biết

Những mẹo trị đau vai gáy hiệu quả có thể bạn chưa biết
5 (100%) 5 votes

Đau vai gáy gây ra những cơn tê mỏi rất khó chịu xung quanh vùng cổ, khiến mọi hoạt động đều trở nên khó khăn. Bỏ túi những mẹo trị đau vai gáy rất đơn giản dưới đây, tình trạng phiền phức này sẽ nhanh chóng chấm dứt.

Xem thêm:

 

Hiện nay, tỉ lệ bị đau mỏi vai gáy ngày càng gia tăng. Bệnh được biểu hiện bằng các cơn đau mỏi vùng vai gáy, khiến cho hoạt động xoay cổ trở nên khó khăn hơn. Đau lan từ cổ sang vai và làm cho hoạt động của bả vai, cánh tay bị hạn chế. Các cơn đau mang tính cơ học, đau nặng hơn khi người bệnh làm việc và thuyên giảm khi được xoa bóp, nghỉ ngơi. Vì thế người bệnh có xu hướng lười vận động, khiến cho hiệu quả công việc đi xuống rõ rệt.

nhung-meo-tri-dau-vai-gay-hieu-qua-co-ban-chua-biet-1

Đau vai gáy ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc sống người bệnh vì những triệu chứng khó chịu bệnh mang lại

Đau mỏi vai gáy có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, giới tính và nghề nghiệp. Tất cả các hoạt động làm cổ vai phải co cứng, duy trì một tư thế quá lâu hoặc phải hoạt động nhiều đều được xếp vào nhóm nguyên nhân gây bệnh đau vai gáy.

Càng để lâu thì tình trạng đau mỏi vai gáy càng nặng. Có những trường hợp vì tổn thương cơ học kéo dài mà hình thành nên nhiều bệnh lý nguy hiểm liên quan đến xương khớp, dây thần kinh. Vì vậy ngay từ khi xuất hiện các triệu chứng ban đầu, người bệnh có thể sử dụng các mẹo trị đau vai gáy để giảm đau đớn cũng như  hạn chế các tổn thương.

Mẹo trị đau vai gáy đơn giản tại nhà

Khi các cơn đau ở mức độ nhẹ hoặc trung bình, đau khởi phát, người bệnh có thể sử dụng một số phương pháp sau đây:

Mẹo chữa đau vai gáy theo phương pháp Nhật Bản

Nhật Bản được biết đến là một quốc gia có nền kinh tế và y học vô cùng phát triển. Tại đất nước xinh đẹp này, con người luôn lao động rất chăm chỉ và quy củ. Vì vậy tỉ lệ bị đau mỏi vai gáy cũng khá cao. Trong điều kiện thời gian hạn hẹp của người bệnh, các bác sĩ đã tìm ra một phương pháp chữa bệnh chỉ với một chiếc khăn tắm.

Nghe có vẻ hơi vô lý, nhưng mẹo chữa đau vai gáy này đã được hưởng ứng rất nhiệt tình. Để thực hiện, chúng ta cần chuẩn bị một chiếc khăn tắm mềm, sạch rồi cuộn tròn lại. Người bệnh nằm trên giường hoặc thảm, đặt chiếc khăn vừa cuộn xuống bả vai phải. Tay trái đặt úp lên trên vai phải để cố định vai. Cánh tay phải còn lại đưa lên đầu sao cho chỗ khuỷu tay tạo thành một góc 90 độ. Giữ cho bàn tay phải không chạm xuống mặt giường khoảng 10 giây. Đừng cố giữ lâu hơn vì sẽ làm bả vai mệt mỏi. Sau đó, người bệnh thực hiện tương tự với bên vai trái.

Phương pháp này có thể thực hiện hàng ngày bất cứ khi nào chúng ta rảnh rỗi. Đặc biệt nếu làm vào buổi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ sẽ cho hiệu quả khá tốt. Chỉ với một chiếc khăn tắm, các bác sĩ Nhật Bản đã giúp hàng triệu người thoát khỏi những cơn đau mỏi vai gáy trong chốc lát.

Xem chi tiết cách làm với video mẹo chữa đau vai gáy của người Nhật

Mẹo trị đau vai gáy bằng các bài tập đơn giản

Cũng không rõ những bài tập này có nguồn gốc từ đâu, nhưng tác dụng của nó đã được nhiều người bệnh kiểm chứng.

– Bài tập 1: Bài tập này nên được thực hiện trước khi đi ngủ. Người bệnh nằm sát thành giường, đầu ngả ra ngoài giường. Nếu duy trì tư thế này, cổ sẽ đau mỏi nên chúng ta dùng một chiếc gối mỏng, mềm lót dưới gáy. Thư giãn cơ thể và duy trì tư thế này trong khoảng 1 phút. Mỗi ngày, thực hiện đều đặn và tăng dần dần thời gian từ 1 phút lên 10 phút. Nó sẽ giúp cho dây thần kinh và mạch máu vùng cổ được thư giãn, khe cột sống mở ra và đau mỏi giảm bớt.

– Bài tập 2: Thực hiện tượng tự như động tác xoay cổ khi khởi động tập thể dục. Tuy nhiên, trước đó người bệnh nên dùng hai bàn tay đặt phía sau cổ, xoa cho vùng này nóng lên. Sau đó xoay cổ nhẹ nhàng từ phải sang trái rồi lại đổi chiều từ trái sang phải. Lưu ý xoay chậm để cổ không bị tổn thương. Mỗi sáng dành khoảng 3 phút để thực hành bài tập này, chúng ta sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái để bắt đầu một ngày mới.

Mẹo trị đau vai gáy bằng rau ngải cứu

Trong Đông y, ngải cứu được nhận xét là vị cay, tính ấm, công dụng giảm đau rất tốt. Ngải cứu được sử dụng nhiều để chữa đau bụng kinh, rong kinh, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Với bệnh đau mỏi vai cổ, có thể dùng ngải cứu sao vàng  với muối, cho vào khăn sạch rồi đắp lên vùng bị đau. Sức nóng sẽ làm mạch máu giãn nở, khí huyết lưu thông và đau chấm dứt.

nhung-meo-tri-dau-vai-gay-hieu-qua-co-ban-chua-biet-3

Chườm ngải cứu sao muối lên vùng vai bị đau có thể giúp giảm đau vai gáy

Lưu ý khi áp dụng mẹo trị đau vai gáy

Có những phương pháp đã được khoa học chứng minh, có những phương pháp chỉ mang tính truyền miệng từ đời này qua đời khác. Tuy nhiên những người đã áp dụng qua đều cho thấy hiệu quả đáng mong đợi.

Trong trường hợp bệnh lý phức tạp, mẹo trị đau vai gáy không thể chữa khỏi bệnh và ngăn bệnh tái phát. Nếu áp dụng 1 tuần mà các cơn đau vẫn diễn ra, người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được điều trị theo liệu trình cụ thể.

Ngoài ra, việc cải thiện thói quen ăn uống, bổ sung nhiều vitamin B, C, D, tránh xa chất kích thích sẽ có tác dụng làm xương khớp chắc khỏe, bệnh tình mau khỏi và tâm trí sảng khoái.

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *