Trang chủ > Đau vai gáy > Tại sao phụ nữ bị đau mỏi vai gáy sau sinh?

Tại sao phụ nữ bị đau mỏi vai gáy sau sinh?

Tại sao phụ nữ bị đau mỏi vai gáy sau sinh?
3.5 (70%) 2 votes

Tình trạng phụ nữ bị đau mỏi vai gáy sau sinh hiện nay vô cùng phổ biến. Ở mỗi người tình trạng bệnh lại khác nhau, có những người chỉ bị đau nhẹ  và cơn đau âm ỉ không tác động quá nhiều tới sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, bên cạnh đó có những người bị các cơn đau mỏi vai gáy hoành hành liên tục gây nên những đau đớn, mệt mỏi và áp lực cho chị em.

Sau sinh, việc chăm sóc con nhỏ khiến cho chị em đã đủ mệt mỏi bên cạnh đó phải chịu đựng những cơn đau nhức vô cớ này khiến mỗi người lại thêm khó chịu. Vậy, tại sao rất nhiều chị em phụ nữ bị đau mỏi vai gáy sau sinh? Cách khắc phục các cơn đau này như thế nào?

Xem thêm:

dau-moi-vai-gay-sau-sinh

Đau mỏi vai gáy sau sinh là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ

Nguyên nhân phụ nữ bị đau mỏi vai gáy sau sinh

Có rất nhiều nguyên khác nhau gây nên bệnh đau mỏi vai gáy sau sinh, nhưng các nguyên chính gây nên bệnh đau mỏi vai gáy là phải kể đến đó là:

– Khi mang thai, các chị em thường tăng rất nhiều cân, việc tăng cân quá nhiều này gây áp lực lên các dây thần kinh ở vùng vai gáy dẫn đến nhức mỏi.

– Sự thiếu hụt vitamin B khiến dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu dẫn đến hiện tượng đau xương khớp.

– Thiếu các khoáng chất cần thiết như sắt, canxi do quá trình mang thai và cho con bú (vậy nên, khi mang thai phụ nữ thường bổ xung các chất này)

– Tư thế ngủ không phù hợp khiến cho vùng cổ và vai gáy bị ảnh hưởng.

– Vừa chăm con nhỏ, vừa làm việc quá sức khiến cho đau vai gáy có hiện tượng nhức mỏi.

– Viêm nhiễm tại khu vực xương khớp.

Cách khắc phục bệnh đau mỏi vai gáy sau sinh

Để khắc phục tình trạng nhau nhức khớp vai, chị em sau sinh có thể tiến hành tập luyện một số bài tập cũng như bổ xung các loại dinh dưỡng tốt cho xương khớp như sau:

– Tắm nắng 30 phút buổi sáng trước 9 giờ giúp cơ thể hấp thụ vitamin D. Các mẹ cũng có thể kết hợp cho con tắm nắng luôn.

– Massage vùng đau và tiến hành chườm nóng bằng nước nóng hoặc ngải cứu rang muối, gừng rang muối với mục đích giảm đau nhức.

– Tắm nước nóng: Giúp máu lưu thông thuận lợi cũng như giúp máu tại khu vực đau không bị ứ đọng, giảm đau mỏi vai gáy sau sinh nhanh.

– Xây dụng một chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng, bổ xung thêm vitamin B, canxi, kali… các thực phẩm có lợi như trứng, sữa, tôm, cua… Chế độ ăn giàu dinh dưỡng cũng góp phần tăng hàm lượng chất dinh dưỡng trong sữa mẹ phải không nào?

– Khi cơ thể mới sinh con xong, chị em không nên làm việc quá sức để tất cả các cơ khớp được nghỉ ngơi, thư giãn.

– Tập luyện các bài tập nhẹ nhàng cho vùng vai gáy, người bệnh có thể tìm kiếm rất nhiều các bài tập này trên google hoặc youtube…

Nếu người bệnh đã tập luyện, nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng mà vận không thuyên giảm tình trạng đau mỏi vai gáy sau sinh thì nên thăm khám tại các cơ sở uy tín. Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ đó là không nên sử dụng kháng sinh điều trị trong thời gian cho con bú, nếu có thể hãy thử các bài thuốc dân gian hoặc thuốc Đông y có thành phần thảo dược để không ảnh hưởng tới sữa mẹ.

Chúc các chị em mau khỏe!

 

1 Trackback

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *