Tê bàn chân khi ngủ và cách chữa trị tê chân khi ngủ
Trang chủ > Hỏi Đáp - Chia Sẻ > Tê bàn chân khi ngủ và cách chữa trị tê chân khi ngủ

Tê bàn chân khi ngủ và cách chữa trị tê chân khi ngủ

Tê bàn chân khi ngủ và cách chữa trị tê chân khi ngủ
5 (100%) 1 vote

Tôi thường xuyên bị tê chân khi ngủ, nhất là đoạn bàn chân ấy. Có hôm tê mà đau quá nên tôi phải dậy bóp chân 1 lúc cho đỡ, thế là mất ngủ luôn cả đêm vì không thể nào ngủ tiếp được. Bình thường sáng sớm ngủ dậy thì cũng có thỉnh thoảng bị, nhưng tôi đi lại một lúc là đỡ ngay, cứ đi ngủ thì tê nhiều hơn. Tôi không biết đây là bệnh gì và tôi phải chữa thế nào?

Nguyễn Thị Miền, 59 tuổi, Văn Chấn, Yên Bái

Tham khảo thêm:

Tê chân khi ngủ

Trả lời:

Chào bác, với hiện tượng bị tê chân khi ngủ của bác, chúng tôi đã liên hệ với các bác sĩ của Viện và nhận được câu trả lời như sau:

Theo bác Miền có chia sẻ thì bác bị tê chân khi ngủ và thỉnh thoảng thì xuất hiện vào sáng sớm, nhưng không rõ là bác đã bị bao lâu rồi? Hôm nào cũng đau như vậy hay như thế nào? Bác có tiền sử mắc bệnh gì hay không? Chúng tôi lại không được thăm khám cụ thể nên rất khó để kết luận được bác đang bị bệnh gì.

Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, thống kê thì hiện tượng tê chân khi ngủ là phiền phức rất phổ biến trong cuộc sống, không cứ gì phải có bệnh mới bị tê chân. Ở tuổi của bác thì cảm giác tê bì chân tay lại càng xảy ra thường xuyên hơn.

Bị tê chân khi ngủ do đâu?

Nói về nguyên nhân của tình trạng tê chân khi ngủ thì có rất nhiều, bao gồm cả trường hợp bệnh lý và nguyên nhân sinh lý. Bác Miền có thể tham khảo một số nguyên nhân sau:

Nhóm nguyên nhân sinh lý dẫn đến tê chân khi ngủ

  • Tuổi tác: Tuổi càng cao thì các cơ quan hoạt động càng yếu, xương khớp yếu dần, mạch máu và dây thần kinh không còn nhiều khả năng đàn hồi làm cho máu kém lưu thông. Tại những nơi xa tim như bàn chân thường xuyên thiếu máu nuôi nên mới bị tê bì.
  • Do ít vận động khiến cho cơ bị co cứng, mạch máu cũng vậy làm dòng lưu chuyển máu bị cản trở. Đây là lý do tại sao khi đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu, chúng ta sẽ thấy tê bì cả hai bàn chân.
  • Tê chân khi ngủ do ngủ sai tư thế, chẳng hạn như nằm nghiêng về 1 bên đè lên chân, nằm gác chân lên cao, ngồi ngủ trên ghế thả chân lửng lơ không chạm đất, ngủ trong trạng thái khoanh chân… Tất cả đều ảnh hưởng đến nguồn máu vận chuyển đến chân và các dẫn truyền thần kinh và làm chân bị tê. Càng về cuối bàn chân thì cảm giác tê cứng này càng mạnh.

Nhóm nguyên nhân bệnh lý dẫn đến tê bàn chân khi ngủ

  • Bệnh thoát vị đĩa đệm chèn ép rễ dây thần kinh tọa ở thắt lưng, gây ra chứng đau dây thần kinh tọa. Nếu đau thần kinh tọa, bác sẽ thấy đau nhức vùng thắt lưng và tê bì một hoặc hai chân.
  • Bệnh đái tháo đường làm rối loạn chuyển hóa máu đến chân gây nên tình trạng tê chân.
  • Bệnh thiếu máu khiến máu nuôi đến chân không đủ.
  • Thiếu vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B ảnh hưởng đến dẫn truyền thần kinh.
  • Bệnh về xương khớp như viêm khớp dạng thấp, loãng xương ở tuổi già.

Chữa trị tê chân khi ngủ như thế nào?

Thông thường, người ta sẽ chữa tê chân khi ngủ dựa theo nguyên nhân, tức là nếu do ngủ sai tư thế thì điều chỉnh tư thế, do thói quen vận động thì thay đổi thói quen vận động., do các nguyên nhân liên quan đến tuổi tác thì khắc phục bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, mà do các bệnh lý khác thì phải điều trị bệnh lý.

Không rõ là bác Miền có thói quen tập thể dục vào buổi sáng hay không? Nếu không, mỗi sớm thực dậy bác thử đi bộ trong sân vài vòng hoặc tham gia thể dục dưỡng sinh với mọi người trong khu dân cư mình sinh sống xem sao. Vào buổi tối, bác nên dùng hai bàn tay, nắm lấy cổ chân bóp dọc lên đùi, rồi lại bóp dọc từ đùi xuống dưới, mạch máu sẽ được lưu thông đáng kể. Tắm và ngâm chân vào nước nóng trước khi đi ngủ cũng cho hiệu quả khá tích cực.

Trong chế độ ăn uống, bác nên bổ sung các thực phẩm có lợi như tôm cua cá, thịt, rau xanh và hoa quả. Đồ chiên rán, mỡ động vật, nước ngọt có ga, đồ chế biến sẵn thì nên hạn chế.

Nếu trong vòng 1 tuần mà hiện tượng tê chân khi ngủ của bác vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, bác nên đến bệnh viện để được thăm khám cụ thể nhé.

Chúc bác luôn khỏe!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *