Yoga chữa bệnh đau nửa đầu

Share
Yoga chữa bệnh đau nửa đầu
5 (100%) 2 votes

Thưa bác sĩ! Cháu là Minh, năm nay 18 tuổi. Đợt vừa rồi cháu có chuẩn bị để ôn thi đại học. Thì thời gian ấy cháu bị đau nửa đầu rất nhiều. Cháu cứ nghĩ là do bị áp lực căng thẳng do thi cử nên mới bị vậy. Nhưng cháu thi xong rồi, cũng biết điểm điểm rồi, mà các cơn đau đầu của cháu từ đợt ý đến nay vẫn không thấy hết. Cháu chỉ bị đau nửa đầu thôi chứ không có biểu hiện gì lạ.

Mẹ cháu bảo có khả năng cháu bị thiếu máu não, cũng mua thuốc cho cháu bổ não rồi. Nhưng cũng chỉ hạn chế được phần nào ạ. Cháu không dám dùng thuốc kháng sinh giảm đau nhiều vì cháu bị thận yếu . Nghe nói có cách chữa bệnh đau nửa đầu bằng yoga rất tốt. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi các bài tập yoga chữa bệnh đau nửa đầu cho cháu thì cần phải tập như thế nào ạ. Cháu xin cảm ơn bác sĩ!

Trả lời:

Cảm ơn bạn Minh đã gửi câu hỏi đến chúng tôi. Để trả lời câu hỏi của bạn về các bài tập yoga chữa đau nửa đầu thì bạn nên hiểu qua về những tác dụng của bài tập này với bệnh của mình.

Tập yoga tác dụng chữa đau nửa đầu như thế nào?

Từ lâu yoga đã là các bài tập rèn luyện cơ thể và sự dẻo dai của các cơ xương khớp vô cùng hiệu quả. Được du nhập về Việt Nam khá mới, nhưng các bài tập yoga đã chiếm chọn lòng tin và tình yêu của các chị em phái nữ về bài tập rèn luyện sức khỏe này.

Các bài tập yoga chú trọng vào việc điều hòa nhịp thở, tạo sự đổi mới luồng gió cho 2 lá phổi. Là sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần, khi cơ thể bị căng thẳng hay mệt mỏi thì luyện tập yoga là lựa chọn tốt nhất.

Yoga chữa bệnh đau nửa đầu

Nhiều chuyên gia trên thế giới đã khẳng định tập yoga thường xuyên sẽ giúp tăng hiệu quả trị bệnh đau nửa đầu và mất ngủ. Giúp sưởi ấm cơ thể, lục phủ ngũ tạng và đả thông các dây thần kinh và mạch máu. Việc này còn làm giúp lưu thông máu lên não, loại bỏ tình trạng mất tập trung căng thẳng trong cuộc sống. Người bệnh rút ngắn thời gian điều trị bệnh và luôn giữ được tinh thần thoải mái.

Một số bài tập yoga chữa đau nửa đầu.

Bài tập thở: tạo tư thế ngồi thoải mái, khoanh chân lại. Nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể, hít vào thật sâu bụng phình ra, thở ra bụng xẹp lại, dàn đều khí lên 2 lá phổi.

Bài tập này sẽ giúp tái tạo luồng khí trong cơ thể, giúp thẩm thấu sâu vào từng tế bào, sưởi ấm các cơ quan nội tạng, đả thông kinh mạch, tăng lưu thông các mạch máu dưới da, và dây thần kinh trung ương.

Bài tập vổ vai gáy: bài tập yoga chữa đau nửa đầu này có tác dụng giúp lưu thông khí huyết ở vùng cổ vai gáy. Bạn thả lỏng cơ thể, đặt 2 lòng bàn tay úp vào đầu gối, xoay tròn cổ vai gáy.

Bắt đầu bài tập hít vào sâu, cúi gập cằm xuống quay sang bên trái, thực hiện động tác xoay 8 vòng và xoay ngược lại. Kết thúc bài tập quay đầu vai gáy thì trở về tư thế gập cằm xuống gần cổ và hít sâu. Động tác này thở ra, hít vào 3 nhịp để điều hòa tim mạch và khí huyết trong cơ thể.

Bài tập mát xa não bộ và da đầu: bạn gập 2 chân, ngồi tư thế kim cương. Tư thế này giúp xoa bóp bộ não đỉnh đầu và da đầu, tăng cường thức đẩy máu về não, trẻ hóa bộ não, giúp tinh thần sảng khoái. Bạn ngồi mở rộng 2 gối bằng vai, áp gót chân vào mông.

Bắt đầu thực hiện cúi đầu xuống và thở hết ra, hạ đỉnh đầu xuống dưới sàn, mát xa bộ não và da đầu. Đẩy mông và thân đầu lên lăn đều nhẹ nhàng. Nếu chóng mặt rút ngắn thời gian mát xa da đầu.

Hít thở đều 10 giây thì nâng nhẹ đầu lên và cuộn từng khớp xương cột sống nâng lên. Thận trọng đốt sống cổ gáy để tránh làm chúng bị tổn thương do co rụt mạnh. Nên tập trước khi đi ngủ và lúc căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và thoải mái.   

Các bài tập yoga chữa đau nửa đầu vừa rồi hy vọng đã giúp bạn Minh có thể tự tập luyện ở nhà để giảm các cơn đau cho mình. Tuy nhiên nếu bạn vẫn không thấy tình trạng đau nửa đầu thuyên giảm hoặc xuất hiện thêm các biểu hiện khó chịu, đau đầu buồn nôn, mệt mỏi thì bạn nên đi thăm khám ngay. Bởi có thể bạn đang có dấu hiêu của các bệnh về não bộ và tổn thương các dây thần kinh trung ương. Nếu không khám để tìm ra bệnh và điều trị sớm sẽ khiến bệnh tăng nặng, khó có thể trị khỏi hoàn toàn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *